Sueños Lúcidos

Como Tener Sueños Lucidos

Ya existen muchas explicaciones en el internet de lo que es un sueño lúcido, a continuación les voy a explicar una simple pero efectiva técnica de como realizar un sueño lúcido.

Vamos a realisar los siguientes ejercicios y te daras cuenta que mientras mas los hagas mejor sera el resultado. Pero debo advertirte que talvez afecten tus horas de sueño, asi que deberes tener de unos 15 a 30 minutos por la tarde para poder recuperar esos minutos de sueño y no se te haga el dia muy cansado.

• Como primer paso lo que vamos a hacer es a llevar un vaso de vidrio con agua al velador o mueble junto a la cama.

• Segundo paso; ya cuando hayamos dejado de hacer todas nuestra actividades, ya sea leer un libro, ver la televisión, escuchar música, etc. y nos dispongamos a dormir, justo antes de ya cerrar los ojos, recogemos el vaso con agua, si es posible lo hacemos con las dos manos, y lo llevamos a la altura del pecho, cerramos los ojos y nos repetimos a nosotros mismos, -"Esta agua va a purificar mi cuerpo y mi mente, encontrare solucion a todos los problemas, porque el agua es vida, el agua es sabiduría"-  y procedemos a beber tan sólo la mitad del vaso de agua. Luego asentamos el vaso nuevamente en el mueble de cama y nos acostamos a dormir.

• Tercer paso; cuando ya estemos en nuestra cama, cerramos los ojos y empezamos a sentir poco a poco, las sábanas, las cobijas, nuestra almohada, y nos repetimos a nosotros mismos -"Ya estoy a punto de dormir todo lo que pase a continuación va a ser un sueño y estaré consciente de él"- Nos repetimos esto una y otra vez hasta ya quedarnos dormidos. 

Muy bien ya estamos dormidos, puede que no recordemos los sueños en un principio, o por el contrario seamos de esas personas que siempre se acuerdan de los sueños, lo importante es escribir cualquier cosa que recordemos justo al despertar.

Por lo general deberíamos despertarnos a orinar por la madrugada ya que tomamos el agua, cuando eso pase, 1ro anotamos el sueño que nos hizo despertar, si es que lo hubiese,  2do vamos al baño a orinar, y 3ro antes de acostarnos a dormir nuevamente bebemos la otra mitad del agua que quedó en el vaso. Si no nos despertamos a orinar en toda la noche hasta la mañana debemos subir un poco la cantidad de agua.

Al dormir nuevamente vamos a experimentar un sueño más vivido así que es tu elección anotar el sueño que te hizo despertar a la mitad de la noche, o anotas el de la mañana que es el último y por lo general el más vivido.

IMPORTANTE

• Tratemos de no encender las luces al ir al sanitario ya que la luz envía un estímulo al cerebro para que se ponga alerta, así que si necesitamos un poco de luz para no golpearnos las canillas por ahí, lo que vamos a hacer es poner una luz verde o roja en nuestra lamparita de noche. De esta manera no se nos irá el sueño y descansaremos mejor.
• Los sueños REM más vividos se producen en la madrugada, ya casi al despertar por la mañana, (el quinto sueño) así que ese es el sueño que más recordaremos y se nos hará más real.
• Debemos escribir las experiencias, tambien podemos usar el grabador de voz del celular, como sea, esto es importante ya que si no lo hacemos así, nos pasaremos todo el dia pensando en el sueño y qué significa, y eso los puede llegar a cansar mentalmente. Después de eso ya no van a querer hacer esto porque les parecerá extenuante.

Con el tiempo y la práctica irán recordando cada vez más los sueños, con más detalles, hasta tal punto que sabrán que están en un sueño. Cuando esto pase ya podrán moverse a través del sueño como ustedes les plasca.

Como volar en un sueño

Lo más divertido de los sueños es poder volar, saltar muy alto, correr a grandes velocidades, etc. 

Para volar en un sueño lo primero es saber que estamos en uno, después vamos a mirar hacia arriba y nos concentramos en alcanzar algo. Esto debe de ser natural no nos esforcemos en estos ya que despertaremos al no poder hacerlo. 

Recomendaciones

No tratemos de hacer algo que no haríamos en la vida real. ¿A qué me refiero? Pues bien, si nosotros estamos en un sueño tranquilamente podemos atravesar las paredes, pero si lo hacemos rápido (sin experiencia) lo que va a pasar es que nos despertemos ya que nuestro cerebro tiene bien grabado nuestro instinto de supervivencia, el cual nos impide hacer cosas que nos pudieran ocasionar graves daños. Así que si decides atravesar una pared, volar, viajar al espacio, ser un gigante, o lo que tu quieras, hazlo despacio para que tu mente no interfiera con el sueño por temor o autoconservación.

Trata de fluir con el sueño y no hagas algo forzado. Esto significa que si estas soñando que estás en la casa de alguien X y te das cuenta que es un sueño mantente en esa casa, recorrela, ve por los cuartos, sal al patio, regresa a la cocina, mira quien esta allí, etcétera. No trates de hacer algo muy distinto al sueño hasta que domines la técnica del sueño lúcido. De hecho enfócate en los detalles de lo que te rodea, las voces, olores, texturas, objetos.

Todos las noches dormimos así que esto no es de carreras, hazlo despacio y hazlo bien, tienes 365 intentos al año y en poco tiempo tendrás prácticamente dos vidas, una de sueños para resolver problemas y otra real para crearte nuevos problemas ja ja :).

Suerte y déjame tus comentarios y experiencias, que son muy importantes.

Saludos

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